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何溪寧
太極高手
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(記者程果兒 專訪)
年僅23歲的何溪寧，看起來個頭不大，外表柔弱，卻已經在波蘭武術國家隊擔任教練，還在波蘭掀起一股「太極熱」。這個小女孩在中國各類大型武術比賽中更是獲獎無數，如今她來到洛杉磯，希望將強身健體的太極拳推廣給更多美國主流民眾，讓全世界瞭解到中華武術文化的精髓。
何溪寧年僅23歲，是不折不扣的「80後」女孩，她年齡不大、個頭小小，卻已經在中國各類大型武術比賽屢屢奪魁，今年大學畢業後還被邀請到波蘭武術國家隊，擔任教練，如今她來到洛杉磯，準備在這裡發展自己的武術事業，向主流社會傳授中國武術，弘揚中國傳統文化。
何溪寧笑道，「很多外國人看到我的外表都會懷疑，這麼小一個女生居然會武術？但看過我的表演、聽過我講解后，沒有一個人不刮目相看。」實際上何溪寧已經是國內小有名氣的武術明星，習武16年，參加省級以上武術比賽數十次，獲得金牌27枚、銀牌19枚、銅牌11枚。
1995年，7歲的何溪寧和許多同齡孩子一樣，有著廣泛的興趣和愛好。一次偶然的機會與武術結緣，進入石家莊市體校學習，憑藉較好的柔韌性和敏捷的動作，何溪寧被教練閆東看上，開始了正規的習武生涯。
「習武可是一件苦差事，別的孩子一放學寫完作業就是玩的時間了，可是我不行」，何溪寧回憶說，每天放學，她就要抓緊時間到體校進行兩個多小時的訓練，「壓腿是第一關，教練要求腳底下墊上像四塊磚那麼高的凳子，然後再壓。」這番忍耐痛苦的練習讓年幼的何溪寧磨練出過人的意志，習武時教練嚴厲的形象、自己因疼痛而熱淚盈眶卻怕挨打不敢哭出聲時的情形、為訓練而流汗受傷等，如今都成了何溪寧抹不去的記憶。
何溪寧是個好強的女孩，為了取得好的成績，她每天放學都到省體育館認真練習，風雨無阻。「除了刻苦，還是刻苦，除了堅持，還是堅持」，是她不變的座右銘。她極其認真地模仿、領會每一個動作每一個細節，直至熟練掌握才罷休。雖然在隊裏年齡小、練習時間短，但由于何溪寧勤奮好學、勇于吃苦，再加上閆教練的悉心指導，使得她很快成為了武術隊一線隊員。
2002年，何溪寧迎來了她習武以來首次參加的省級大型武術比賽，而這次比賽也成為她人生的重要轉折點。憑借扎實的基本功、幹脆利落的動作、強有勁的爆發力，何溪寧圓滿地完成了規定的整套動作，贏得了場上裁判員的一致認可，並一舉獲得女子拳術冠軍的好成績。這次比賽讓她練武的信心大增，之後她在河北省青少年武術套路錦標賽，河北省第十一屆運動會，河北省競技、傳統武術套路比賽中，將多項冠軍收入了囊中。
性格沉穩的何溪寧在欣喜的同時，並沒有止步不前，她把目標定得更高，為此，她回來後訓練得更加刻苦，努力縮小與對手之間的差距，即使偶爾身體欠佳或在訓練中受了傷，也仍然堅持著，從不間斷，2005年，在深圳舉辦的全國青少年武術套路冠軍賽中，第一次參加全國性大賽的何溪寧，以熟練的武術功夫、優美的劍術功底，再次博得了場上裁判員的一致認可，並一舉獲得全國女子青年組劍術亞軍。
2006年，何溪寧以優異成績被天津理工大學錄取，在大學高水平專業武術隊中接受國際級武術裁判和教練員的指導，雖然訓練艱苦緊張，她卻如魚得水，武術技藝飛速長進，運動成績節節攀升，先後拿下了全國各類武術比賽多個項目的冠軍。大學期間她還多次應邀到日本、德國等國家進行文化交流、傳授武術技藝。
經歷了無數風風雨雨，已經鍛煉成長為國家一級運動員、國家二級裁判員、中國武術協會會員的何溪寧，正以飽滿的精神，昂揚的鬥志迎接著美好的未來。
去年何溪寧被波蘭武術協會聘請為國家武術隊主教練，她到達波蘭的第一個任務就是帶領國家青少年隊參加世界青少年武術競標賽，何溪寧到波蘭后，短短幾個月時間便適應了當地環境和基本語言，結合隊員身體條件制定有條不紊的訓練計劃，經過幾個月緊張有序的訓練，隊員們在比賽中獲得南刀、南棍、拳術等多個獎項，是波蘭在此類性質比賽中取得的最好成績。
2011年何溪寧在波蘭還擔任了克拉科夫現代武術學校教練，被波蘭各地邀請去教授太極課程，她用「螺旋球」原理講解太極八卦陣，苦功波蘭語，從太極拳的來歷、故事來講解拳法，讓外國人在練習武術時也對中國文化感興趣。何溪寧在全波蘭普及太極拳運動，在當地掀起一股不小的「太極熱」。
今年何溪寧應邀來到美國進行武術方面的指導交流，除了在武館教授武術，她還應邀在波莫納Cal Poly大學為教職員工教授太極拳，「老外對武術的第一印象就是太極拳，我想讓他們對太極拳有更專業的瞭解，真正運用太極拳的呼吸、力道做到強身健體。」何溪寧說，外國人對太極拳的認識是從覺得神秘，到接觸后覺得不可思議，再到真正學會太極拳招式，體會到太極拳表面不用太多力、體內卻發熱收縮，領會到其精髓，最終讓身體每個器官都得到按摩鍛煉。
何溪寧下個月還將受邀到洛杉磯加州大學任教，指導該校學生參加全美武術比賽，「要利用所學的知識和技藝將我們的國粹不僅在國內繼承和發揚下去，還要讓我們的中國武術走出國門傳播到世界中去」。
年輕的何溪寧有很多夢想，她以前曾出演過舞台劇，現在來到娛樂之都洛杉磯，她說有機會也想往電影方面發展，所以現在她也在練習一些電影方面的武術動作，以武術這張「中國名牌」進入好萊塢。
「武術發展空間很大，在洛杉磯不僅華人多，太極拳受歡迎，白人也從好奇到真正體會開始喜歡。」何溪寧說，「我最大願望，就是希望在美國有自己的學生在比賽中取得更好成績！」何溪寧回顧自己的發展經歷，總結說，小時候可以廣泛地學習很多東西，但長大之後一定要抓住一門自己最喜歡的，學精、學專，成就一生中的事業。
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